肉体的ストレスとの関係
肉体的ストレスとは睡眠不足や仕事による過労などのストレスが溜まることを言います。仕事での過労などの場合は、その仕事が一段落した時に緊張が緩み、脳内血管が拡張して片頭痛が起こります。
それ以外に肉体的ストレスに関係が深いのが日頃の姿勢です。現代人にありがちな事ですが、長時間パソコンの前に座りっぱなしでいると筋肉の収縮が起こり肩や首がこることがあります。姿勢は片頭痛とあまり関係がないと考えている方もいますが、片頭痛は血管の拡張で生じるため、姿勢と大きく関係しているのです。
自律神経である交感神経系と副交感神経系は相互に拮抗する働きによって体内環境を自動的にコントロールしていますが、交感神経系の働きが優位になり過ぎると片頭痛を起こしやすくなります。左右の脳は動きに差があります。右脳はリラックスと関係が深いと言われています。つまり、右脳は副交感神経系を優位にする脳なのです。
このようなことから姿勢と片頭痛の関係が分かります。姿勢のアンバランスさは筋緊張に左右差を出すため、左右の脳もアンバランスになります。もし、左脳だけが過剰に働いている状態が姿勢のアンバランスによって続いている場合、僅かなストレスで片頭痛を引き起こすことも考えられるのです。良い姿勢を保つことは、脳のバランスを整えて片頭痛を改善することに繋がります。長時間良い姿勢を保つのも難しいですが、合間に背伸びをしたり、途中で休憩を取るようにしましょう。